2024. 10. 16. 13:29ㆍ라이프
대상포진은 어릴 때 수두에 걸렸던 사람이 성인이 되어 면역력이 약해졌을 때 수두 바이러스가 다시 활성화되면서 발생하는 질환입니다. 수두 바이러스는 몸속 신경에 잠복해 있다가 면역력이 떨어지면 신경을 타고 증식하면서 피부에 발진과 통증을 일으킵니다. 특히 나이가 들수록 면역력이 자연스럽게 약해지기 때문에 50세 이상의 성인에게서 발생 빈도가 높습니다. 대상포진은 그 자체로도 고통스럽지만, 특히 포진 후 신경통과 같은 합병증이 발생할 경우 통증이 수개월에서 수년간 지속될 수 있어 일상생활에 큰 지장을 초래할 수 있습니다.
대상포진을 예방하는 가장 효과적인 방법은 대상포진 예방 접종입니다. 백신은 면역 체계를 강화하여 바이러스가 재활성화되는 것을 방지하고, 대상포진의 발생 가능성을 크게 줄일 수 있습니다. 또한 백신을 맞으면 대상포진에 걸리더라도 증상이 경미하고 합병증 발생 가능성도 낮아집니다. 이번 글에서는 대상포진 예방 접종의 필요성과 효능, 접종 시기 및 부작용 등에 대해 자세히 알아보겠습니다.
대상포진 예방 접종이 필요한 이유
대상포진의 위험성
대상포진은 신경계에 숨어 있던 수두-대상포진 바이러스(VZV)가 다시 활성화되면서 발생합니다. 이 질병은 피부에 발진과 물집을 동반할 뿐만 아니라 심한 통증을 유발합니다. 특히 바이러스가 신경을 타고 증식하기 때문에 신경통과 같은 심각한 후유증을 남길 수 있습니다. 나이가 많아질수록 면역력이 약해져 대상포진 발병 위험이 증가하며, 50세 이상의 성인에게서 가장 많이 발생합니다.
대상포진의 가장 심각한 합병증 중 하나는 포진 후 신경통입니다. 이는 대상포진이 치료된 후에도 신경 손상으로 인해 지속되는 통증을 의미하며, 심한 경우 몇 년 동안 지속될 수 있습니다. 특히 고령층에서 이 합병증이 발생할 가능성이 높으며, 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있습니다. 대상포진 예방 접종을 통해 이러한 위험을 사전에 차단하는 것이 중요합니다.
면역력 강화 및 대상포진 발생률 감소
대상포진 예방 백신은 면역 체계를 강화하여 바이러스가 재활성화되는 것을 막아줍니다. 백신을 맞으면 신체가 수두-대상포진 바이러스에 대한 면역 반응을 활성화시켜 대상포진 발생 가능성을 낮춥니다. 연구에 따르면, 백신을 접종한 사람들은 접종하지 않은 사람들에 비해 대상포진 발병 위험이 절반 이상 감소합니다. 특히 70세 이상의 고령자에게서는 합병증 발생 가능성도 66% 이상 줄어드는 효과가 나타납니다.
대상포진 예방 접종의 종류
현재 대상포진 예방을 위해 사용되는 백신에는 Zostavax와 Shingrix가 있습니다. 두 백신 모두 효과적이지만, 방식과 효과 면에서 차이가 있습니다.
Zostavax (조스타박스)
Zostavax는 2006년에 처음 승인된 생백신입니다. 약화된 바이러스를 사용하여 면역 반응을 유도하는 방식으로, 주로 60세 이상의 성인에게 사용됩니다. 한 번의 접종으로 대상포진 발생 위험을 약 50% 감소시킬 수 있으며, 발병하더라도 증상이 경미하게 나타납니다. 그러나 시간이 지남에 따라 예방 효과가 감소할 수 있어, 경우에 따라 추가 접종이 필요할 수 있습니다.
생백신이기 때문에 Zostavax는 면역력이 극도로 약해진 사람들에게는 제한적으로 사용됩니다. 면역력이 약한 사람들은 약화된 바이러스조차도 감염을 일으킬 가능성이 있기 때문입니다.
Shingrix (싱그릭스)
Shingrix는 2017년에 승인된 사백신으로, Zostavax보다 높은 예방 효과를 보입니다. 이 백신은 50세 이상의 성인에게 권장되며, 두 번의 접종을 통해 90% 이상의 예방 효과를 나타냅니다. 특히 면역력이 약해진 성인에게도 안전하게 사용 가능하여, 대부분의 성인에게 권장됩니다.
Shingrix는 사백신이므로 생백신에 비해 부작용이 적고 면역력이 저하된 사람들도 안전하게 맞을 수 있습니다. 또한 포진 후 신경통 예방 효과도 뛰어나 대상포진의 후유증을 방지하는 데 매우 효과적입니다. 단, 6개월 간격으로 두 번의 접종을 해야 하며, 접종 후 경미한 부작용(발열, 피로, 주사 부위의 통증 등)이 일시적으로 나타날 수 있습니다.
대상포진 예방 접종의 시기와 대상
권장 연령
대상포진 예방 접종은 50세 이상의 성인에게 권장됩니다. 면역력이 서서히 약해지는 이 연령대에서는 대상포진 발병 위험이 급격히 높아지기 때문에 조기에 예방 접종을 받는 것이 좋습니다. 특히 60세 이상에서는 발병률과 합병증 발생 확률이 더욱 높아지므로, 예방 접종이 필수적입니다.
접종 시기
대상포진 예방 접종은 연중 어느 때나 받을 수 있습니다. 특히 50세 이상의 성인이라면 빠른 시일 내에 접종을 고려하는 것이 좋습니다. 대상포진을 앓은 적이 있더라도, 다시 발병할 가능성이 있으므로 예방 접종이 권장됩니다. 다만 대상포진 발병 중이거나 최근에 회복한 사람은 의사와 상의하여 접종 시기를 결정하는 것이 좋습니다.
대상포진 예방 접종 후 부작용
대상포진 예방 접종 후에는 경미한 부작용이 발생할 수 있습니다. 주로 주사 부위의 통증, 붉어짐, 부기 등이 있으며, 간혹 발열이나 피로감이 동반될 수 있습니다. 이러한 증상들은 대부분 경미하며 며칠 내로 자연스럽게 사라집니다.
특히 Shingrix 백신의 경우, 첫 번째 접종보다는 두 번째 접종 후 부작용이 더 자주 나타날 수 있지만, 대부분의 부작용은 일시적이고 경미합니다. 심각한 부작용이 발생할 가능성은 매우 낮으며, 대체로 안전한 백신으로 평가받고 있습니다.
대상포진 예방 접종 후 관리
예방 접종 후에는 특별한 관리가 필요하지 않지만, 주사 부위에 약간의 붓기나 통증이 있을 수 있습니다. 이때 냉찜질을 하면 통증 완화에 도움이 됩니다. 또한 접종 후 하루 이틀은 과도한 운동이나 신체 활동을 피하는 것이 좋습니다. 만약 발열이나 피로감이 심해질 경우, 충분한 휴식을 취하고 필요시 해열제나 진통제를 복용할 수 있습니다.
대상포진 예방을 위한 추가적인 생활 관리
예방 접종 외에도 일상생활에서 면역력을 높이는 습관을 실천하는 것이 대상포진 예방에 중요합니다. 면역력이 약해지면 대상포진 발병 위험이 커지기 때문에 평소 건강 관리가 필수적입니다.
규칙적인 운동
규칙적인 운동은 면역 체계를 강화하고 전반적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 걷기, 요가, 스트레칭 등 가벼운 운동을 꾸준히 실천하면 면역력이 자연스럽게 증가합니다. 매일 30분 정도의 신체 활동을 통해 건강을 유지하는 것이 좋습니다.
균형 잡힌 식단
면역력을 높이기 위해서는 다양한 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민 C와 D, 아연 등의 영양소가 풍부한 음식을 섭취하면 면역 체계가 강화되어 질병 예방에 도움이 됩니다. 신선한 과일과 채소, 견과류, 생선 등을 자주 섭취하는 것이 좋습니다.
스트레스 관리
만성 스트레스는 면역 체계를 약화시키는 원인 중 하나입니다. 명상, 심호흡, 요가와 같은 스트레스 관리 기법을 통해 정신적 스트레스를 줄이는 것이 면역력 유지에 효과적입니다. 긍정적인 마음가짐과 스트레스 해소는 질병 예방에도 큰 도움이 됩니다.
충분한 수면
수면 부족은 면역력을 약화시키는 주요 요인 중 하나입니다. 매일 7~8시간의 충분한 수면을 취하는 것이 중요하며, 규칙적인 수면 패턴을 유지하는 것이 면역력 유지에 도움을 줍니다. 잠을 충분히 자는 것은 몸의 회복력을 높이고 질병에 대한 저항력을 강화합니다.
결론: 대상포진 예방 접종으로 건강 지키기
대상포진 예방 접종은 특히 50세 이상의 성인에게 중요한 예방 조치입니다. 백신을 맞으면 대상포진 발병 위험이 크게 줄어들고, 합병증 발생 가능성도 낮아집니다. Zostavax와 Shingrix 두 가지 백신 중 자신의 건강 상태에 맞는 백신을 선택해 접종받는 것이 중요합니다.
대상포진은 면역력이 약해졌을 때 쉽게 발병할 수 있는 질환이므로, 예방 접종 외에도 평소 면역력을 높이는 생활 습관을 유지하는 것이 필요합니다. 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단, 스트레스 관리, 충분한 수면을 통해 건강한 삶을 유지하고, 대상포진뿐만 아니라 다양한 질환으로부터 몸을 보호하는 것이 중요합니다.