건강한 동맥을 지키기 위한 동맥경화 예방 방법
동맥경화는 동맥 벽에 콜레스테롤과 지방이 쌓이면서 혈관이 좁아지고 단단해지는 증상으로, 심각한 경우 고혈압, 심근경색, 뇌졸중 등의 치명적인 질환으로 이어질 수 있는 중요한 건강 문제입니다. 나이가 들면서 발생 확률이 높아지므로, 노화와 함께 동맥경화 예방이 필수적입니다. 이를 위해서는 식습관과 생활습관을 개선하고 규칙적인 건강 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 동맥경화 예방을 위한 구체적이고 실천 가능한 방법을 소개해 건강한 혈관을 유지할 수 있는 요령을 알아보겠습니다.식습관 관리하기1. 식이섬유가 풍부한 음식 섭취식이섬유는 체내 콜레스테롤의 흡수를 억제하고 혈관 내 지방 축적을 방지하는 데 도움이 됩니다. 장 건강을 개선하고 배변을 원활하게 도와주는 식이섬유는 귀리, 통곡물, 채소, 과일 등에서 풍부..
2024.10.29